利用怀孕中期正确睡姿 为胎儿健康发育保驾护航（图）

女性怀孕期间，常常会报怨说自己睡欠好，睡不结壮等现象。确实，因为内涵和外在的要素搅扰，会影响到妈咪们的睡觉质量；另一方面，因为不科学的睡姿影响到了妈咪们的安心睡觉。

特别是到了孕中期，妈咪们究竟要怎样睡，才干安定入眠，用什么样的姿态睡，才干具有高质量的睡觉呢？

妈咪们想知道的怀孕中期正确睡姿（图）？怀孕中期正确睡姿注意事项有哪些？通通的答案，随小编渐渐来看看吧！

怀孕中期正确睡姿

怀孕中期正确睡姿(4-7月)

睡姿需改变的原因

此刻，你已然不是轻盈的少年，拱起的腹部应该让你意识到职责的严峻。这一阶段你有必要维护好胎儿，防止外界事物对其形成直接压榨或影响。因此，你的睡姿也需求相应地改变。

仰卧在何种状况下选用?

怀孕到了这一阶段，理论上妈妈应该彻底采纳靠左侧卧的睡姿，但是也有破例。一般状况下，仰卧会加大子宫后壁的压力，从而使胎儿吸收养分和母体供血都不太顺利。不过，当孕妈妈觉得大腿沉重，下体不堪重负时，则能够恰当选用仰卧。不过需求运用柔软的枕头恰当垫高腿部。

右侧卧，心脏减压子宫增压!

孕妈妈很简单呈现血压不稳定的状况，因此头晕、心慌等症状比较常见。此刻，不少孕妈妈会自然地靠右侧卧。确实，此刻心脏减负不少，但是另一个问题油但是生。这一阶段胎儿现已生长到必定巨细，而且子宫也在胀大，为了维护胎儿，子宫会自然地向右旋转。假如此刻孕妈妈还采纳右侧卧睡姿，那么子宫右旋的程度会更大，严峻可致胎儿缓慢缺氧。

怀孕中期正确睡姿

进入怀孕第二阶段，孕妈需求有意识地培育自己靠左侧睡的习气。一方面，能够在午睡时让伴侣监督自己的睡姿;另一方面，孕妈可采纳心思暗示法，告知自己靠左侧睡宝宝就会变得越来越健康。怀孕5个月后，假如伴侣睡相欠好易伤着孕妈妈，主张夫妻可开端分床而睡。

怀孕中期正确睡姿

怀孕中期正确睡姿注意事项

1、睡觉时刻

首要要注意自己的睡觉时刻。每晚睡觉的时刻以8小时左右为佳。午睡则在0.5-1小时最佳，以歇息好为主。水肿严峻的孕妈妈，睡觉时可在脚部垫一个枕头，有利于血液回流。

2、睡姿挑选

孕中后期的最佳睡姿应该是左侧卧位，不行挑选仰卧。女性怀孕今后，子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右，再加上羊水、胎儿的分量，可到达6000克，子宫的血流量也相应添加。

假如常常仰卧睡，子宫后方的腹主动脉将遭到压榨，影响子宫的供血以及胎儿的养分，一起还或许影响肾脏的血液供给，血流减慢，使尿量也随之削减，孕妈妈身体内的钠盐和推陈出新产生的有毒物质，不能及时排出，可引致妊娠中毒症，呈现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严峻时会产生抽搐、昏倒、乃至或许危及生命。

孕妈妈仰卧睡觉，还或许压榨子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液削减，影响大脑的血液和氧气供给缺乏，孕妈妈会呈现头昏、胸闷、面无人色、厌恶吐逆等景象。妊娠中后期，孕妈妈假如常仰卧睡，子宫也可压榨输尿管，使排尿不畅，简单产生肾盂肾炎。

小编的话：女性怀孕要阅历一个绵长而坚辛的进程，需求准妈咪们支付许多汗水，只需是为了胎儿好，妈咪们应该战胜种种困难哦，除了睡觉满足外，每日的饮食也是需求合理调配的。妈咪们不能挑食哦，为了胎儿的全面养分，为了胎儿的健康成长。妈咪们加油吧！

女性怀孕期间，常常会报怨说自己睡欠好，睡不结壮等现象。确实，因为内涵和外在的要素搅扰，会影响到妈咪们的睡觉质量；另一方面，因为不科学的睡姿影响到了妈咪们的安心睡觉。

特别是到了孕中期，妈咪们究竟要怎样睡，才干安定入眠，用什么样的姿态睡，才干具有高质量的睡觉呢？

妈咪们想知道的怀孕中期正确睡姿（图）？怀孕中期正确睡姿注意事项有哪些？通通的答案，随小编渐渐来看看吧！

怀孕中期正确睡姿

怀孕中期正确睡姿(4-7月)

睡姿需改变的原因

此刻，你已然不是轻盈的少年，拱起的腹部应该让你意识到职责的严峻。这一阶段你有必要维护好胎儿，防止外界事物对其形成直接压榨或影响。因此，你的睡姿也需求相应地改变。

仰卧在何种状况下选用?

怀孕到了这一阶段，理论上妈妈应该彻底采纳靠左侧卧的睡姿，但是也有破例。一般状况下，仰卧会加大子宫后壁的压力，从而使胎儿吸收养分和母体供血都不太顺利。不过，当孕妈妈觉得大腿沉重，下体不堪重负时，则能够恰当选用仰卧。不过需求运用柔软的枕头恰当垫高腿部。

右侧卧，心脏减压子宫增压!

孕妈妈很简单呈现血压不稳定的状况，因此头晕、心慌等症状比较常见。此刻，不少孕妈妈会自然地靠右侧卧。确实，此刻心脏减负不少，但是另一个问题油但是生。这一阶段胎儿现已生长到必定巨细，而且子宫也在胀大，为了维护胎儿，子宫会自然地向右旋转。假如此刻孕妈妈还采纳右侧卧睡姿，那么子宫右旋的程度会更大，严峻可致胎儿缓慢缺氧。