您好,欢迎访问这里是香港化验所官网!

全国咨询热线

+852-23506338

秋季保健要注意什么(秋季保健注意事项)

发布时间:2022-07-10 07:55:01浏览次数:78

炎热的夏天刚过去,凉爽的秋天给我们送来了阵阵凉意,从初秋到深秋很多人非常容易被疾病给缠上,也有一些人能健康的度过,他们的区别在哪呢?一定是注重保健的程度了。秋季人体比较虚弱,如果不注重秋季保健就很容易生病,今天小编就来告诉你秋季保健小常识,不得不学哦。

一、防秋寒 俗话说“春捂秋冻”。天气渐凉时加强防寒锻炼,可使人体内的抗御机能得到锻炼,从而激发机体逐渐适应寒冷的环境,有利于避免许多疾病的发生。对于秋冻的理解,不应只局限于未寒不忙添衣,还应从广义上去理解,诸如运动锻炼,也要讲求耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力。

二、防感冒 白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚倍感寒意习习,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋气主燥,燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等,若风邪侵犯经络筋骨,使筋络阻痹,可出现四肢痹症。

三、防肠胃病 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不致于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

+852-23506338