男人不育的主要原因有哪些？老婆怀不上孩子说是我不行！

很多男人认为，他老婆备孕这么久也没怀孕会不会是自己问题。但事实并非如此。重要的是要知道怀孕是两个人的事。如果长时间不能怀孕，可能不是女性问题，也可能是男性问题。

男性不育的原因如下：

1.年龄偏大

男性精子虽然不会随年龄变化，但其能动性会降低，从而增加异常精子数量和精子代谢速度。而且染色体异常也会影响男性未来的生育能力。

2.长时间久坐

长期久坐不仅会导致血液循环不畅，还会导致炎症，最终降低射精阈值。久坐会导致腰椎病，进而导致男性性功能下降。

3.肥胖

正常体温为37，但精子产生温度比正常温度低得多，一般低于2。过于肥胖的男性体温高，阴囊温度高肯定会影响精子的产生，即使产生了，也会影响精子质量和男性生育能力。

4.贴身的短内裤

男性朋友喜欢穿三角裤，这样只会固定阴囊。阴囊没有办法调节温度。睾丸环境温度过高，影响精子生成。此外，血液供应受阻，会影响精子质量，最终危及生育能力。

男性孕前准备的注意事项

男性在孕期也需要注意一些事项。一般有以下几个方面：

1.怀孕前检查

孕前详细检查不仅是女性需要，男性朋友也需要。这样才能全面了解身体状况，与医生沟通，看是否有遗传史或疾病史，对婴儿的出生是否有影响。

2.运动

男性朋友应通过运动控制体重，避免肥胖影响精子生长，导致不孕不育。要知道运动不仅可以控制体重，还可以提高精子质量。只是运动不要太激烈，以免产生相反的效果。

3.戒烟戒酒

怀孕期间千万不要碰烟酒，因为烟酒影响精子质量和数量，降低生育能力。

4.少去桑拿蒸汽房

很多男性朋友喜欢洗桑拿或者去蒸汽房，那里温度很高，会伤害精子，影响精子产生。所以男性朋友很少。

怀孕期间，男性朋友也应该吃这些

1.DHA

精卵结合需要DHA帮助；人体不能结合DHA，只能通过食物。因此，孕妇在孕期可以多吃鱼食。

2.叶酸

孕妇男性也需要补充叶酸，叶酸的缺乏会影响精子活力和妊娠率。所以怀孕的父亲每天需要补充400微克的叶酸，才能孕育出优质的宝宝。

3.维生素E和锌

维生素E和锌对孕妇很重要。因此，建议男性每天吃肉和坚果，补充身体所需的维生素E和锌。